Mantener una alimentación correcta y realizar actividad física, son dos de las claves para lograr un estilo de vida equilibrado. Aquí te compartimos algunos tips que pueden ayudarte a mantener un bienestar integral.

  • Come más vegetales de diferentes colores. Lo recomendable es consumir al menos cinco porciones de vegetales al día, de preferencia tres de verdura y dos de fruta, y de diferente color. Esto es porque cada tonalidad aporta distintas vitaminas y minerales, para asegurarnos de cubrir todos nuestros requerimientos.

  • La proteína por excelencia es el huevo, y todas las de origen animal. Ya sea pescado, pollo o carne, trata de prepararlos asados o a la plancha de preferencia y evita los platillos fritos, capeados o empanizados.

Para mantener un estilo de vida saludable, comienza haciendo cambios pequeños, los cuales poco a poco te harán sentir mejor y lograrán que alcances un bienestar integral.