Un acto de sencilla amabilidad, como regalar una
Realizar actos conscientes de bondad, como compartir cualquier variedad de
Además, el Dr. David R. Hamilton asegura que la amabilidad crea calidez emocional, lo que libera una hormona conocida como la oxitocina. Esta sustancia provoca la segregación de óxido nítrico, el cual dilata los vasos sanguíneos y protege el corazón al reducir la presión arterial.
El efecto no se detiene sólo en este órgano o en tu cerebro, porque la generosidad también puede incrementar la sensación de felicidad en quienes presencian un gesto amable. Así que la próxima vez que veas a la persona que prepara tu desayuno rápidamente para que llegues a tiempo el trabajo, dale una
Sonja Lyubomirsky, una profesora de psicología en la Universidad de California que ha estudiado la felicidad durante 20 años, asegura que: “las personas que se involucran en actos de bondad o reconocimiento, se vuelven más felices con el tiempo”, porque “cuando eres amable con otros, te sientes bien como persona, más optimista y positivo”.
Autoproclámate embajador de la alegría y comienza reconociendo a las personas que te rodean aunque no las conozcas tanto, . Si conoces el nombre de la persona a la que quieres alegrar, ¡mejor aún! Porque
Si no encuentras el nombre que buscabas, puedes acudir a los centros de personalización, en los que tienes la posibilidad de imprimir una
Ahora que sabes cómo se contagian las cosas buenas, ¿qué esperas para comenzar a compartir con
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