Ahora que ya sabes algunas de las razones por las que las semillas podrían ser buenas para ti, ¿por qué no pruebas integrándolas a tu alimentación?

Por ejemplo, la dietista nutricionista, Lori Zanini, recomienda agregar semillas a smoothies o licuados hechos con una bebida vegetal. Una buena opción es usar AdeS natural o saborizado, una deliciosa opción por su alto contenido de proteína, además de ser libre de lactosa por su origen vegetal.

¿Qué te parecen estas riquísimas recetas?

Bowl sabor chocolate y nuez

Ingredientes para una porción.

1 taza de AdeS Sabor Nuez

1/4 de taza de semillas de cáñamo

1/2 taza de hojuelas de avena

2 cucharadas de cocoa

1/2 cucharada de extracto de vainilla

Preparación. Por la noche, en el refrigerador deja remojando la avena y el cáñamo en una taza de AdeS Soymilk Sabor Nuez. A la mañana siguiente añade la cocoa y la vainilla, mezcla y calienta dos minutos. Decora con almendra, coco rallado y plátano.

Smoothie de té verde con chía.

Un delicioso y saludable desayuno.

Ingredientes para una porción:

1 taza de AdeS Sabor Natural

1/2 plátano

1/2 cucharada de matcha (té verde en polvo)

1 cucharada de chía

Hielo al gusto

Preparación. Agrega todos los ingredientes en la licuadora e intégralos hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve de inmediato y disfruta. Adorna con matcha.