De acuerdo a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la actividad física podría brindar diversos beneficios a nuestra salud en general, entre ellos el control de peso, mejorar nuestra salud mental y disminuir los padecimientos cardiovasculares. Por eso, sugieren la práctica constante de ejercicio sin importar la edad, estatura o complexión.

Por su parte la Organización Mundial para la Salud (OMS) recomienda a los adultos, realizar actividad física durante 2.5 horas a la semana de intensidad moderada o vigorosa. Checa nuestra infografía, analiza los beneficios de mantenerte en movimiento y haz de un estilo de vida saludable un hábito constante.