Llega diciembre y, con él, dos personajes que vemos por doquier en todo el mundo: el súper feliz que recarga sus energías con las fiestas navideñas y el típico gruñón que no entiende por qué todos están de buen humor.

Aunque es un hecho que el 85% de los mexicanos es feliz, según un estudio de la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económico (OCDE), y que México ocupa el lugar 16 de los países más felices en el mundo, de acuerdo al ranking de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), si eres de los que les da bajón en esta temporada, lo mejor es que sigas los 11 consejos que nos comparte Nash Amaya, especialista en Bienestar.

  1. Pasa tiempo con tus seres queridos
  2. Haz ejercicio
  3. Duerme ocho horas como mínimo
  4. ¡Sonríe! =)
  5. Consume una alimentación correcta
  6. Hidrátate
  7. Escucha música
  8. Ahorra
  9. Dedica algunas horas a hacer lo que te gusta
  10. Demuestra afecto
  11. Consiéntete

De esta manera, además de sentirte mucho más feliz, al estar satisfecho con tu entorno, podrás alargar tu vida de siete a 10 años.

Recuerda que más que un estado de ánimo, la felicidad es una actitud que todos podemos elegir.