YOGA

Ejercita tu cuerpo con estas siete posturas de yoga

La actividad física es uno de los pilares del bienestar. Los expertos recomiendan, al menos, realizar 30 minutos de ejercicio al día para recibir sus beneficios. Una de las disciplinas que proveería de importantes efectos es el yoga, pues se ha visto que proporciona bienestar físico y mental. De acuerdo con un reporte de The International Association of Yoga Therapists, el yoga causa impactos fisiológicos, psicológicos y bioquímicos cuando se realiza

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Inhala, exhala: llegó el momento de practicar yoga

Los yoguis no nos dejarán mentir. Más que un ejercicio, practicar yoga nos ayuda a alinear nuestra mente con nuestro cuerpo, y a hacernos conscientes de nuestro momento presente. Pero, ¿qué es lo que hace que tantas personas alrededor del mundo sean amantes de esta práctica milenaria? Inmersos en la vorágine de una forma de vida cada vez más exprés, esta disciplina, más que opcional, parece ser una práctica necesaria para nuestro beneficio. Y es

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