OPCIONES

La vitamina D y el calcio son esenciales para la salud ósea

Cuidar nuestros huesos comienza con la adopción de un estilo de vida saludable: realizar ejercicio que ayude a fortalecer los músculos, mantener un peso adecuado y, sobre todo, llevar una alimentación rica en calcio y vitamina D. Todo depende de la edad... Estos nutrimentos trabajan juntos para dotarnos de salud ósea y, según en qué etapa de la vida estemos, se fija la cantidad necesaria de consumo. El investigador en nutrición pediátrica, Steven

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¿Puede la comida influir en tu estado ánimo?

Los alimentos no solo nutren a nuestro estómago, también lo hacen con nuestro cerebro. El psicólogo Alfonso Méndez Alegre, especialista del Instituto Centta explica que en este órgano vital se genera nuestra alegría, tristeza, depresión, cansancio o nerviosismo, por ello es indispensable alimentarlo adecuadamente, ya que a partir del tipo de comida que ingerimos se podría determinar nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, para toda alimentación saludable

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¿Quién dijo fiesta? Tips para organizar la más épica de todas

Una fiesta es siempre una gran oportunidad para tener una convivencia especial entre amigos, familiares o compañeros de trabajo. Si te toca organizar alguna, recuerda que estos tres tipos de celebraciones son muy distintas y debemos considerar algunas cosas para que nuestra reunión sea todo un éxito. Celebraciones de trabajo En el trabajo puede haber celebraciones por algún aniversario, la llegada de un nuevo jefe, por alcanzar alguna meta o por

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¿Qué es la educación nutricional? Conoce su importancia para tener una dieta correcta

Todos anhelamos lo mismo: cuidar nuestro peso, vernos bien y sentirnos bien, y tener el estrés bajo control. ¿Podemos lograrlo? ¡Claro! Con un estilo de vida saludable, a pesar de todo lo que pueda resultar nuestro ritmo de vida acelerado.  Debemos entender que el cuidarnos ya no debe ser una opción. Si queremos calidad de vida y prevenir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, no tenemos más alternativa que comer bien y

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Cafeína: hablemos de qué es y cómo se relaciona con tus huesos

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU., la cafeína es una sustancia que se encuentra en el café, el té, el chocolate y ciertas medicinas que estimulan el sistema nervioso central, haciendo que sintamos más energía y, que de alguna forma se relaciona con los huesos. En 2001, el Dr. Robert P. Heaney, experto en salud ósea, publicó un estudio metabólico del calcio en la revista American Journal of Clinical Nutrition que comparaba el

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Conoce la importancia del huevo en tu alimentación

El huevo es considerado por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) como la proteína de más alta calidad, por excelencia. Y aunque es un alimento económico y común entre la dieta de los mexicanos, existen muchos mitos alrededor de él, por eso queremos explicarte los beneficios y la importancia de incluirlo en tu alimentación. El huevo y sus propiedades Brinda proteínas: Contiene todos los aminoácidos que

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¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio? Conoce sus beneficios

Ejercitarte siempre será un ganar-ganar para tu cuerpo. Ya sea porque quieres cuidar tu peso, para desestresarte, por salud o todas las razones anteriores, poner a prueba tus músculos con una correcta rutina de ejercicio es una de las mejores decisiones que puedes tomar para beneficiar a tu organismo. En el caso de practicar el ejercicio para “quemar grasa”, algunas personas suelen tener la duda de si es mejor hacerlo en la mañana, en la tarde o

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¿Pan de muerto, chocolate y calaveritas? No te asustes al disfrutarlos

Dicen que a los mexicanos nos gusta “festejar comiendo” y sí, de hecho, nuestro país se caracteriza por una enorme riqueza culinaria. No son únicamente los ingredientes: la manera de prepararlos y el toque gastronómico, es lo que crea platillos deliciosos. El pan de muerto, el chocolate y las calaveritas no pueden faltar el 1 y 2 de noviembre en ofrendas y mesas del país. ¿Se valen? Claro, solo te recomendamos equilibrar tus comidas cuando consumas

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Héroes anónimos: reconoce su valor en tu vida y #ComparteCocaColaCon ellos

Un acto de sencilla amabilidad, como regalar una Coca-Cola, puede cambiarle el día a las personas que te rodean y mejorar tu humor. Según Shawn Archor, autor del libro La Ventaja de la Felicidad, la psicología ha demostrado a través de años de estudios que la generosidad con extraños o amigos disminuye los niveles estrés y promueve la salud mental. Realizar actos conscientes de bondad, como compartir cualquier variedad de Coca-Cola refrescante con

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Coca-Cola en tu hogar: lo que te gusta más cerca de ti

Coca-Cola en tu Hogar ha llegado especialmente para ti, porque sabemos lo importante que es disfrutar en familia los productos que les gustan, creamos un medio que te permitirá pedir tus bebidas favoritas hasta la puerta de tu casa. Se trata de una plataforma en línea donde puedes hacer tu pedido de los productos de todo el portafolio de Coca-Cola: Y nosotros nos encargamos de llevarlo hasta tu domicilio. Lo mejor de todo, es que este servicio

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