ESTILO DE VIDA

¿Buscas elevar tu nivel de actividad física? Te damos algunos consejos para lograrlo

Hacer del ejercicio un hábito es más fácil si eliges una actividad que te parezca divertida. Si el gimnasio es para ti una “tortura”, puedes probar distintas opciones para mantenerte en movimiento. Ya sea andar en bicicleta, caminar por el parque, sacar a pasear a tu perro, barrer las hojas, subir por las escaleras en lugar de tomar el ascensor o practicar un deporte. Aquí te damos cuatro pasos que podrían ayudarte a aumentar tu actividad física

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Conoce a José Amezcua Aguilar: Embajador de la Industria Mexicana de Coca-Cola

Ser un Embajador no es algo que se elige. El simple hecho de colaborar para el Sistema Coca-Cola, ya nos hace serlo y estamos muy conscientes de la responsabilidad que adoptamos con el trabajo. La Compañía reconoce en sus Embajadores, a personas que inspiran el optimismo de nuestras marcas, y que actúan para consolidar nuestro compromiso por dejar una huella positiva en el mundo. En esta segunda entrega, te contamos la historia de José Amezcua Aguilar

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La vitamina D y el calcio son esenciales para la salud ósea

Cuidar nuestros huesos comienza con la adopción de un estilo de vida saludable: realizar ejercicio que ayude a fortalecer los músculos, mantener un peso adecuado y, sobre todo, llevar una alimentación rica en calcio y vitamina D. Todo depende de la edad... Estos nutrimentos trabajan juntos para dotarnos de salud ósea y, según en qué etapa de la vida estemos, se fija la cantidad necesaria de consumo. El investigador en nutrición pediátrica, Steven

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Bebe suficientes líquidos e hidrátate adecuadamente

¿Te hidratas adecuadamente cada día? Conoce los beneficios de beber suficientes líquidos a lo largo de las jornadas, a fin de mantener tu cuerpo funcionando para que también disfrutes de cada experiencia que se te presente. En la Industria Mexicana de Coca-Cola nos subimos a tus ganas de adoptar un estilo de vida saludable y por ello te ofrecemos nuestro portafolio de productos en donde seguramente encontrarás una bebida que se adapte a ti, tenemos

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El calentamiento previo a tu rutina cuida tus músculos

El calentamiento siempre debe anteceder a tu rutina de ejercicio y sencillamente no te lo puedes saltar. Gracias a estos minutos previos a la actividad física demandante podrás preparar a tu cuerpo para que rinda aún más sin riesgo de lesiones, como lo expresa la Federación Mexicana de Triatlón. En la Industria Mexicana de Coca-Cola queremos que adoptes un estilo de vida y te pongas en movimiento, por ello apoyando programas como Ponte al 100, que

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Dale una oportunidad a las porciones bajas o sin calorías

Para adoptar un estilo de vida saludable hace falta determinación, pues las acciones realmente no son tan complicadas como parecen. Lo importante es mantener el equilibrio entre las calorías que consumes y las que gastas. Para contar las calorías te puedes fijar en la información nutrimental que se encuentra en alimentos y bebidas. En cuanto a la cantidad de ejercicio, lo recomendable es acudir con un entrenador para que sólo emplees la energía necesaria

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¿Puede la comida influir en tu estado ánimo?

Los alimentos no solo nutren a nuestro estómago, también lo hacen con nuestro cerebro. El psicólogo Alfonso Méndez Alegre, especialista del Instituto Centta explica que en este órgano vital se genera nuestra alegría, tristeza, depresión, cansancio o nerviosismo, por ello es indispensable alimentarlo adecuadamente, ya que a partir del tipo de comida que ingerimos se podría determinar nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, para toda alimentación saludable

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¿Quién dijo fiesta? Tips para organizar la más épica de todas

Una fiesta es siempre una gran oportunidad para tener una convivencia especial entre amigos, familiares o compañeros de trabajo. Si te toca organizar alguna, recuerda que estos tres tipos de celebraciones son muy distintas y debemos considerar algunas cosas para que nuestra reunión sea todo un éxito. Celebraciones de trabajo En el trabajo puede haber celebraciones por algún aniversario, la llegada de un nuevo jefe, por alcanzar alguna meta o por

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¿Qué es la educación nutricional? Conoce su importancia para tener una dieta correcta

Todos anhelamos lo mismo: cuidar nuestro peso, vernos bien y sentirnos bien, y tener el estrés bajo control. ¿Podemos lograrlo? ¡Claro! Con un estilo de vida saludable, a pesar de todo lo que pueda resultar nuestro ritmo de vida acelerado.  Debemos entender que el cuidarnos ya no debe ser una opción. Si queremos calidad de vida y prevenir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, no tenemos más alternativa que comer bien y

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Cafeína: hablemos de qué es y cómo se relaciona con tus huesos

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU., la cafeína es una sustancia que se encuentra en el café, el té, el chocolate y ciertas medicinas que estimulan el sistema nervioso central, haciendo que sintamos más energía y, que de alguna forma se relaciona con los huesos. En 2001, el Dr. Robert P. Heaney, experto en salud ósea, publicó un estudio metabólico del calcio en la revista American Journal of Clinical Nutrition que comparaba el

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