ejercicio

¿Cuál es el camino que debes seguir para convertirte en deportista de alto rendimiento?

Cada cuatro años, vemos cómo mujeres y hombres de diversas nacionalidades rompen marcas y redefinen las posibilidades humanas. Entonces, la emoción nos contagia y las calles se llenan de corredores, las albercas de nadadores y cada academia deportiva aumenta su afluencia, pero, ¿sabes qué se requiere para entrenar como un profesional? En la Industria Mexicana de Coca-Cola promovemos estilos de vida saludable para que den su primer paso rumbo al camino

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5 maneras de mantener tu motivación por hacer ejercicio

No sólo te hace sentir bien, te ayuda a reducir el estrés y a mejorar la calidad de sueño, una publicación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, advierte que, a la larga, ejercitarse contribuye a reducir el riesgo de que se presenten enfermedades crónicas y sugiere a los adultos, por lo menos, hacer 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado o 75 de actividad física intensa, a la semana. Además, también aconseja incorporar

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¿Cómo elegir el ejercicio ideal para tu estilo de vida?

Subirte a un estilo de vida saludable es más sencillo de lo que piensas. Claro que te surgirán dudas como: qué pasos seguir, cómo entrenar, o si sólo con la determinación es suficiente, cuestiones que de no resolverse de manera adecuada podrían llevarnos a desistir. ¿Deberíamos hacernos una revisión médica antes de tomar en serio ejercitarnos? La respuesta es sí, de acuerdo a un estudio de la Clínica Mayo, sería bueno examinar algunos  aspectos

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¡Al agua patos! La actividad física en el agua podría hacerte sentir bien

El calor del verano nos motiva a refrescarnos y por esa razón las actividades acuáticas son muy populares en esta temporada y es que, además de ayudarnos a bajar nuestra temperatura y pasar un buen rato, éstas ofrecen varios beneficios más a quienes las practican. De hecho, es son una refrescante manera de incluir el ejercicio como parte de un estilo de vida saludable. No es casualidad que la natación sea considerada el ejercicio perfecto para realizarlo

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Las ventajas de hacer ejercicio por la noche

Deshazte de la idea de tirar la toalla, porque tus entrenamientos en el día se han vuelto casi imposibles a causa del intenso calor de verano, la jornada laboral o, incluso, tus labores escolares. Mejor aprovecha las ventajas de ejercitarte por las noches y sigue disfrutando los beneficios de la actividad física. De acuerdo a la Clínica Mayo, algunos de los principales inconvenientes de realizar ejercicio en climas calurosos son: calambres, síncope

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