ACTIVIDAD FISICA

El calentamiento previo a tu rutina cuida tus músculos

El calentamiento siempre debe anteceder a tu rutina de ejercicio y sencillamente no te lo puedes saltar. Gracias a estos minutos previos a la actividad física demandante podrás preparar a tu cuerpo para que rinda aún más sin riesgo de lesiones, como lo expresa la Federación Mexicana de Triatlón. En la Industria Mexicana de Coca-Cola queremos que adoptes un estilo de vida y te pongas en movimiento, por ello apoyando programas como Ponte al 100, que

Seguir Leyendo

9 ajustes a tus prácticas deportivas por la llegada del otoño

Ah, ¡el otoño! El punto más alto del año para tu rendimiento, con el clima ideal, hojas secas y récords personales por doquier. Pero no todo es perfección, los días fríos o la falta de motivación pueden hacerte desertar. Unos breves ajustes a tus entrenamientos te permitirán sacar mayor provecho a la temporada y terminar el año habiendo roto todas tus marcas. En la Industria Mexicana de Coca-Cola nos da gusto que un estilo de vida saludable y activo

Seguir Leyendo

7 métodos para evitar lesiones mientras te ejercitas

Quienes llevan un estilo de vida saludable lleno de actividad física saben que en el mundo existen dos tipos de deportistas: los que ya se lesionaron y los que están por hacerlo. Y es que los daños físicos son una amenaza latente para cualquiera que decide adoptar la practicar de un deporte en su vida diaria, aunque no lo haga de forma profesional. Sin embargo, existen algunos métodos que te podrían ayudar a sortearlas con éxito a fin de mantenerte

Seguir Leyendo

Las calorías: energía para estar en movimiento

Las calorías son energía indispensable para mantener activo, pero ¿sabes cómo las aprovecha tu organismo? Descubre la manera en que tu cuerpo las consume a fin de que encuentres un estilo de vida que te lleve hacia el equilibrio energético. En la Industria Mexicana de Coca-Cola queremos que tú y tus amigos se pongan en movimiento y por ello promovemos estilos de vida activos apoyando programas como ‘Ponte al 100’, que luego de una serie de exámenes

Seguir Leyendo

Actívate aunque te encuentres en la oficina

¿Te encuentras leyendo esto en un horario laboral? Bueno, tal vez quieras levantarte de tu asiento mientras disfrutas de este texto. Esta simple acción podría ser el primer paso para acercarte a una vida más activa. Permanecer sentado las ocho horas que pasas en la oficina podría no ser bueno para quienes están decididos a adoptar un estilo de vida saludable. De acuerdo con un estudio de The Lancet Public Health, la falta de movimiento está fuertemente

Seguir Leyendo

¡Baila para mantenerte en forma! Diferentes ritmos para gastar calorías

Por increíble que parezca, el baile es una actividad que podría ayudarnos a mantenernos en forma. Lo que lo convierte en un ejercicio divertido capaz de encaminarnos a un estilo de vida saludable. Tal como lo describe el Departamento de Salud de Victoria, Australia, bailar es una actividad fácil de realizar, apta para cualquier persona y a cualquier edad. Que mejora la calidad de vida de las personas y tonifica sus músculos. Y lo mejor, es una gran

Seguir Leyendo

¿Qué tan diferente es tu dieta y la de un atleta?

Para comenzar, debes estar consciente de que no es lo mismo hacer 30-60 minutos de ejercicio al día, que entrenar de 4 a 5 horas (o más) cada jornada. Un deportista de alto rendimiento requiere mucho más energía que una persona con actividad física moderada. Como bien sabes, la vida de los atletas es más disciplinada -que la de muchos de nosotros- en varios sentidos, tanto en el entrenamiento como en la dieta. Para ellos, un día de fiesta o de “antojitos”

Seguir Leyendo

¿Sabes cómo puedes aprovechar tus traslados por la ciudad?

Posiblemente tu rutina inicia con levantarte, alistarte, desayunar y partir hacia el trabajo. Si eres de los que no conducen: ¡te tenemos una buena noticia! A pesar de que el traslado en transporte podría ser un tanto tedioso, manejar es todavía mucho más estresante y perjudicial para la salud mental y física, como se menciona en un estudio de la Universidad McGill que responde cuál es el tipo de viajero que acumula mayor tensión. ¿Qué te parece? Otra

Seguir Leyendo

¿Cuál es el camino que debes seguir para convertirte en deportista de alto rendimiento?

Cada cuatro años, vemos cómo mujeres y hombres de diversas nacionalidades rompen marcas y redefinen las posibilidades humanas. Entonces, la emoción nos contagia y las calles se llenan de corredores, las albercas de nadadores y cada academia deportiva aumenta su afluencia, pero, ¿sabes qué se requiere para entrenar como un profesional? En la Industria Mexicana de Coca-Cola promovemos estilos de vida saludable para que den su primer paso rumbo al camino

Seguir Leyendo

5 maneras de mantener tu motivación por hacer ejercicio

No sólo te hace sentir bien, te ayuda a reducir el estrés y a mejorar la calidad de sueño, una publicación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, advierte que, a la larga, ejercitarse contribuye a reducir el riesgo de que se presenten enfermedades crónicas y sugiere a los adultos, por lo menos, hacer 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado o 75 de actividad física intensa, a la semana. Además, también aconseja incorporar

Seguir Leyendo

Redes Sociales

59,001
SEGUIDORES
27,182,843
VISTAS
2,335
FOTOS
167
ITEMS
43,536
SEGUIDORES
781,921
SEGUIDORES
1,599,292
ME GUSTA